कब्ज का घरेलू रामबाण इलाज

पेट साफ न होना कॉमन प्रॉब्लम है। आजकल लोग जंक और स्पाइसी फूड खाना ज्यादा खाते हैं। इसके साथ ही उनका रूटीन भी सही नहीं होता। सोने और जागने का टाइम फिक्स नहीं होता। ये सब रीजन भी कब्ज की वजह बनते हैं।

अंजीर : सोते समय 2  खा लें। सुबह आपका पेट अच्छी तरह साफ हो जाएगा। अंजीर में अत्यधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है और यह प्राकृतिक औषधि की तरह काम करता है। वो लोग जिन्हें काफी लम्बे समय से कब्ज है इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ताजा और सूखे अंजीर दोनों ही कब्ज के इलाज के लिए काफी फायदेमंद हैं। जब भी ताजा अंजीर मिले तो उन्हें छिलके के साथ सेवन करें क्योंकि उन्हें छिलकों में ही ज्यादा फाइबर होता है ।

सौंफ : सौंफ कब्ज दूर करती है क्योंकि यह डाईजेस्टिव सिस्टम की मांसपेसियों के मूवमेंट को बढ़ाती है। 1 कप सौंफ को सुखाकर भून लें। इसके बाद बारीक पीसकर जार में रख लें। रोज इस पाउडर को सोते समय आधा चम्मच पानी के साथ लें।

केस्टर ऑइल (अरंडी का तेल) :  यह स्माल और लार्ज इंटेस्टाइन को stimulate स्तूमिलत करता है और बोवेल मूवमेंट को इम्प्रूव करता है। 2 चम्मच अरंडी का तेल 1 कप दूध के साथ रात में लें।

अलसी : रात को सोने से पहले सिर्फ 2 या 3 चम्मच अलसी के बीजों को पानी के साथ खा लें। सुबह पेट अच्छी तरह साफ होगा। अलसी में काफी मात्रा में फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड्स पाया जाता है, जो कब्ज की सीरियस प्रॉब्लम को भी ठीक कर देता है।